浓香菠萝八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、止渴等功效；可与桂花、赤小豆、枣搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、补脾止泻、帮助消化等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与虾仁、糯米、枸杞搭配；与龟、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、保肝等功效；可与羊排、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、抗衰老、养血护肤等功效；可与桑葚、海带、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；