| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 775克 | 南瓜饼热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于开货车193分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、面包糠（适量）
1/4. 南瓜洗净切片儿放入锅中煮熟，再将南瓜多余的水分去除乘碗里
2/4. 将南瓜压乘泥状，多余水分去除，加入糯米粉混合揉捏
3/4. 揉好后揪团，拍扁放入红豆沙，再揉成团拍扁，然后裹上面包糠放入盘中
4/4. 下锅~油炸~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、治疗高血压等功效；可与墨鱼、枣（鲜）、莲子搭配；与北极虾、带鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、补脑益智等功效；可与兔肉、赤小豆、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防结石、解毒等功效；可与鸡肉、黑米、枣搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、促进排便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1252 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物164.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克