五彩鸡蛋饼的热量和减肥功效

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五彩鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	76千卡	76千卡	2克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
平菇	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	737克	五彩鸡蛋饼热量/卡路里350千卡
热量350千卡，相当于划艇100分钟消耗的热量...210

五彩鸡蛋饼的做法共1个步骤

胡萝卜（100克）、土豆（100克）、黑木耳（4～6朵）、香菇（0.5～1个）、平菇（2～3片）、鸡蛋（2个）、青尖椒（1～2个）、小葱/大葱（5根/一段）、十三香（少许）、食盐（少许）

1/1. 各类食材成丝状，放入调味料，加入鸡蛋混匀，放入面粉，加入适量温开水搅拌成糊状(切记不要太黏稠)备用！
食用油入锅(平底锅，各类炒锅，电饼铛等)烧热，倒入碗口状面糊，双面金黄，出锅，装盘即可

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、利尿等功效；可与豆浆、大米、莴笋搭配；与苹果、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、养血驻颜、增强免疫力等功效；可与海蜇皮、枣（鲜）、豇豆搭配；与萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与豆腐、仔鸡、毛豆搭配；与北极虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；