| 木瓜牛奶炖红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 435克 | 木瓜牛奶炖红枣热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于攀岩47分钟消耗的热量...660 | |||||
木瓜牛奶炖红枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、巴氏杀菌鲜牛奶（一袋）、红枣（两颗）
1/3. 红枣去核切开(炖的时候味道更好的融在鲜奶中)
木瓜拿小勺挖出来就可以了
2/3. 先倒入鲜奶，小火和中火之间。快要沸腾的时候开小火放入木瓜和大枣，慢慢炖15~20分钟。
3/3. 出锅*^O^*
没想到三者放一起这么好喝哈，原本接受不了单吃木瓜的都可以接受~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与狗肉、章鱼、猪肉搭配；与基围虾 、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、花生、莲子搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶炖红枣热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克