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韩式泡菜饼

韩式泡菜饼的热量和减肥功效

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韩式泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
4千卡59千卡2克0克
泡菜32千卡21千卡1.3克0.3克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
总量553韩式泡菜饼热量/卡路里1062千卡
仰泳 热量1062千卡,相当于仰泳152分钟消耗的热量...420

韩式泡菜饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、鸡蛋(2个)、盐(小半勺)、香肠/火腿(1根)、胡椒粉(依个人口味添加)、泡菜酱(少许)、泡菜(小半颗(依面粉量决定))、小葱(2根)、辣椒粉(少许)
韩式泡菜饼的做法图解1

1/6. 将面粉舀入碗中,打入两枚鸡蛋

韩式泡菜饼的做法图解2

2/6. 放入少许泡菜酱调味,加之盐和胡椒粉、辣椒粉

韩式泡菜饼的做法图解3

3/6. 将泡菜和香肠切碎、切丁,葱切段

韩式泡菜饼的做法图解4

4/6. 将所有配料放在一起搅拌,一边加水至粘稠糊状

韩式泡菜饼的做法图解5

5/6. 平底锅均匀放油,油热时放入面糊摊开成饼,小火继续两面煎至熟透(可以拿筷子扎一个小孔看看饼内心有没有熟)

韩式泡菜饼的做法图解6

6/6. 最后撒一点胡椒粉,或者放上自己喜欢吃的调料,出锅!完成!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、润肺补肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与玉米、明虾、桂圆肉搭配;与田鸡、兔肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、促消化、治肝顺胃等功效;与赤豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进消化、帮助消化、温中下气等功效;

泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、促进血液循、预防大肠癌等功效;与青梅、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩式泡菜饼热量1062 千卡
  • 脂肪29.3 克
  • 蛋白质41.55 克
  • 碳水化合物224.04 克
  • 10320.8 毫克
  • 1487 毫克
  • 21.01 毫克
  • 1539 毫克

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