| 草莓酱香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 草莓酱香蕉牛奶热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于潜泳38分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓酱香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、酸奶（随意）、牛奶（125毫升（就是半瓶））、草莓果酱（随自己喜好）
1/4. 如图=。=
2/4. 我加了两勺草莓酱～
3/4. 忘记拍照了orz=。=就是把牛奶放进去，酸奶大概放一勺调浓度吧，然后可以开始搅拌机搅拌搅拌～
4/4. 成品图=。=超级好喝的还能代替外面饮料等健康多了(???)?喜欢哒
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、通便、治便秘等功效；可与川贝母、李子、苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与韭菜、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓酱香蕉牛奶热量568 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物112.24 克
- 钠86.7 毫克
- 钙469 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾858 毫克