懒人炒饭的热量和减肥功效

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懒人炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
煎鸡蛋	克	45千卡	149千卡	9.99克	10.98克
总量	595克	懒人炒饭热量/卡路里794千卡
热量794千卡，相当于刷牙397分钟消耗的热量...120

懒人炒饭的做法共1个步骤

隔夜米饭（适量）、培根（适量）、生菜（适量）、黄瓜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、煎鸡蛋（适量）

1/1. 少许油先煎蛋后煎培根煎好后用剩余的油炒饭放入适量番茄酱黄瓜出锅摆盘生菜直接摆卖相还可以吧因为喜欢番茄酱所以放了好多

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、帮助消化等功效；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与枇杷、芹菜、香菜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；