腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与黑豆、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、抗炎等功效；可与山药、板栗、鹌鹑搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、止遗涩精、强心安神等功效；可与银杏、花生、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、健胃、律律液等功效；可与鸡肉、鲤鱼、枣搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺化痰、防冠心病等功效；可与莲子、猪蹄、枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；