海鲜烤肉披萨的热量和减肥功效

1/21. 西红柿微波炉打两三分钟去皮切碎。蒜头圆葱切碎放炒锅炒至香味加西红柿。

2/21. 锅内加入适量番茄酱熬制（小火勿加水）。

3/21. 加黑胡椒，盐，披萨草调味至粘稠。

4/21. 披萨酱熬制浓稠备用。

5/21. 鱿鱼切块撒少许盐微波炉打至九分熟备用

6/21. 虾洗净去皮去沙线微波炉打熟备用。

7/21. 牛肉切片拌入适量烤肉料煨之备用。

8/21. 面粉酵母糖盐黄油水鸡蛋（留少许涂边）搅拌成团，揉筋膜，发酵两倍大，排气整形。

9/21. 烤盘刷油（油多一些饼皮烤好是薯脆的），面团入烤盘整形卷边，插出小孔松弛发酵。

10/21. 略发酵，卷边涂蛋液。

11/21. 平底锅添油炒熟腌制好的牛肉。

12/21. 披萨涂披萨酱撒玉米粒略撒胡椒粉和披萨草（没有可以不用）低温烤至表面略干。

13/21. 撒圆葱碎青椒丝，铺一层奶酪烤。

14/21. 铺上炒好的牛肉撒配料及披萨草入烤箱略烤。

15/21. 海鲜铺满烤盘表面略烤。

16/21. 撒满芝士烤至金黄。

17/21. 我烤的牛肉披萨料很足，三层芝士两层牛肉。

18/21. 海鲜披萨是用的不沾烤盘刷了很多油，饼皮是脆的。

19/21. 烤肉披萨是用的瓷烤盘，饼皮是松软的。

20/21. 切记注意温度，我是一起烤的，随时调整烤盘，饼皮边不要烤糊，芝士要烤金黄，160度烤了30分钟，中间随时拿出来加料。