老醋六样的热量和减肥功效

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老醋六样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
皮蛋	克	190千卡	200千卡	2克	10克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白醋	克	6千卡	6千卡	0.1克	0.6克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	19千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	392千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1112克	老醋六样热量/卡路里1939千卡
热量1939千卡，相当于平底雪橇277分钟消耗的热量...420

老醋六样的做法共3个步骤

黄瓜（两根）、木耳（半两）、皮蛋（两枚）、青椒（一根）、花生（适量）、海蜇子(猪耳朵)（适量）、陈醋（半斤）、白醋（100克）、酱油（30克）、白糖（100克）、盐（少许）、香油（适量）、大蒜（两瓣）、香菜（适量）、虾皮（适量）

1/3. 发好木耳，撕小朵。黄瓜拍碎，切10厘米小段。皮蛋切块。猪耳朵切块。青椒切块。全放盆里备用。

2/3. 在找一个盆调汤汁，依次加入陈醋，白醋，白糖，香油，搅匀。

3/3. 把蒜拍碎，香菜切断。加入菜盆中，在加入汤汁，搅拌均匀。腌制十分钟，完成。美味啊。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、鱿鱼搭配；与辣椒、上海青、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、防癌、轻身强智等功效；可与草鱼、荸荠、圆白菜搭配；与萝卜、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、去热、去大肠火等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺止咳、止血等功效；可与粳米、枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；