| 猪脊骨玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 猪脊骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于垒球80分钟消耗的热量...240 | |||||
猪脊骨玉米胡萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/6. 原材料：猪脊骨、玉米、胡萝卜
2/6. 将猪脊骨、玉米、胡萝卜洗净装入砂锅
3/6. 加入六碗清水
4/6. 上火开始煲汤
5/6. 微开时除去浮沫
6/6. 煲二小时，关火，焖十五分钟，加入适量盐，出锅了。原汁原味，好香啊，要不要来一碗！~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、明目、减肥等功效；可与鸽肉、松仁、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、消食等功效；可与草鱼、绿豆芽、鳕鱼搭配；与水萝卜、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脊骨玉米胡萝卜汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克