| 草莓豆沙大福，雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 豆沙 | 克 | 371千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 841克 | 草莓豆沙大福，雪媚娘热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于烤面包331分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓豆沙大福，雪媚娘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（14个）、豆沙（150克）、糯米粉（180克）、澄粉（50克）
1/8. 糯米粉
2/8. 现成的红豆沙
3/8. 把澄粉，糯米粉混合，加适量水，搅拌均匀，没有粉块，再加十毫升油，炒菜的普通的油即可，搅拌均匀。
4/8. 隔水蒸熟，期间搅拌几次，里面没有白色粉状就蒸好了。
5/8. 用豆沙把草莓包裹起来。
6/8. 把蒸好的糯米粉捏平，把草莓豆沙包裹起来，用炒熟的澄粉拍一拍，起到防粘的作用。
7/8. 包起来送人也很赞。
8/8. 切开看看，吃起来软糯，带着草莓的清香，好吃。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与橙子、山楂、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、补中益气等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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营养信息
- 草莓豆沙大福，雪媚娘热量1325 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物204.38 克
- 钠24.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾292 毫克