| 酸奶水果沙拉-美丽水果来相会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1180克 | 酸奶水果沙拉-美丽水果来相会热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于换床单282分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶水果沙拉-美丽水果来相会的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一个）、橘子（一个）、酸奶（一盒）
1/2. 苹果～香蕉～橘子切成小块到上酸奶
2/2. 美美的拌匀！美哒哒
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、青鱼、银耳搭配；与海鲜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、治疗高血压等功效；可与芝麻、燕麦、苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与扇贝、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉-美丽水果来相会热量705 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质4.59 克
- 碳水化合物66.24 克
- 钠43.2 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾944 毫克