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芝士蛋糕 八寸

芝士蛋糕 八寸的热量和减肥功效

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芝士蛋糕 八寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
细砂糖320千卡400千卡0克0克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
消化饼干473千卡473千卡7克18克
总量662芝士蛋糕 八寸热量/卡路里2142千卡
刷牙 热量2142千卡,相当于刷牙1071分钟消耗的热量...120

芝士蛋糕 八寸的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、细砂糖(80克)、鸡蛋(2个)、玉米淀粉(栗粉)(15克)、柠檬汁(10毫升)、牛奶(80克)、朗姆酒(15毫升)、消化饼干(100克)、黄油(50克)
芝士蛋糕 八寸的做法图解1

1/12. 消化饼干放入食品袋内用擀面杖压碎成细末放入盆中。

芝士蛋糕 八寸的做法图解2

2/12. 黄油切块放入微波炉中叮一分钟左右,变成液态。

芝士蛋糕 八寸的做法图解3

3/12. 将黄油拌入饼干碎末中,完全拌匀后倒入8寸活底模具中,用小勺压实压匀。放入冰箱冷藏20分钟以上。

芝士蛋糕 八寸的做法图解4

4/12. 奶油奶酪拿出放到盆里,室温软化,由于冬天气温低,我直接将奶油奶酪盆坐在另一个热水盆里用电动打蛋器进行搅打。

芝士蛋糕 八寸的做法图解5

5/12. 加入细砂糖用打蛋器打至顺滑无颗粒。

芝士蛋糕 八寸的做法图解6

6/12. 鸡蛋一个一个加入搅打均匀,第一个与奶酪糊完全融合后再加入第二个。从这步开始用手动打蛋器哦!

芝士蛋糕 八寸的做法图解7

7/12. 加入玉米淀粉,搅拌均匀。

芝士蛋糕 八寸的做法图解8

8/12. 依次加入牛奶,柠檬汁,朗姆酒搅拌均匀,每加入一种材料都要搅拌均匀后再加入下一种。

芝士蛋糕 八寸的做法图解9

9/12. 将拌好的蛋糕糊倒在饼干底上,然后用锡纸包裹活底模防止漏水,我包了2层。

芝士蛋糕 八寸的做法图解10

10/12. 在烤盘里注入水,放入预热160度的烤箱内,水浴法烤1小时,随时观察上色情况,为避免上色过深,后期顶部可加盖一层锡纸,我的烤箱小,上色不均,请忽略,那三个小洞是我用牙签戳的,试试有没有熟:)

芝士蛋糕 八寸的做法图解11

11/12. 出炉后完全冷却,顶部包上锡纸(防止冰箱串味),放入冰箱冷藏4小时以上再脱模。脱模时,底部放一个杯子,模具周围用热毛巾敷一下,轻松脱模。

芝士蛋糕 八寸的做法图解12

12/12. 成品,薄薄的,不会太腻!

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、调整胃肠道、滋阴等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效;可与辣椒、北极虾、基围虾搭配;与甲鱼 、鹅肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、开胃醒脾、生津解暑等功效;可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配;与山楂干、山楂+牛奶、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、美白、美容养颜等功效;可与桃、香蕉、草莓搭配;与鸡蛋、韭菜、红糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士蛋糕 八寸热量2142 千卡
  • 脂肪159.39 克
  • 蛋白质35.99 克
  • 碳水化合物204.78 克
  • 733.9 毫克
  • 463 毫克
  • 4.92 毫克
  • 593 毫克

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