| 红糖香蕉低油马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 515克 | 红糖香蕉低油马芬热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于打磨地板314分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖香蕉低油马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、老香蕉（3个）、红糖（40克）、鸡蛋（2个）、玉米油（40克）、牛奶（160克）、盐（2克）、泡打粉（4克）
1/10. 老掉的香蕉，其貌不扬，但用来做蛋糕却是正好。
2/10. 用勺子压成泥状。
3/10. 面粉和泡打粉混合好。瞧这一双小手，自动混粉器。
4/10. 把牛奶、玉米油、鸡蛋、红糖和盐放在一起，搅拌均匀。别怀疑，主厨是一位两岁多的小宝宝。
5/10. 筛入面粉。
6/10. 拌匀即可，不要过度搅拌。
7/10. 倒入香蕉泥拌匀。
8/10. 烤箱预热；蛋糕糊放入模具，七、八分满，烤箱中层，180度，上下火，20分钟左右。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、护肤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、小米、肥牛搭配；与鹅肉、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与米汤、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖香蕉低油马芬热量1413 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物212.32 克
- 钠10245.6 毫克
- 钙527 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾559 毫克