养生鸡汤的热量和减肥功效

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养生鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡架	克	1080千卡	240千卡	15.5克	19.7克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	879克	养生鸡汤热量/卡路里1796千卡
热量1796千卡，相当于掸灰尘718分钟消耗的热量...150

养生鸡汤的做法共2个步骤

鸡架（半个）、干香菇（4颗）、胡萝卜（半根）、葱（3段）、姜（3片）、八角（1颗）、五香味（1小勺）、盐（4小勺）、蚝油（2小勺）、红枣（7颗）、六月鲜（3小勺）、美极鲜（2滴）、胡椒粉（3小勺）、鸡精（2小勺）

1/2. 鸡架切块，干香菇用热水泡开切两半，胡萝卜切片

2/2. 把所有材料放入砂锅中，大火煮沸，用大汤勺把血沫子全部捞出扔掉，小火炖两个小时关火

鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血行水、滋五脏之阴、止咳化痰等功效；可与茼蒿、板栗、豇豆搭配；与狗肾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、降血压、提高免疫力等功效；可与豆腐、草鱼、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、豆浆、莴笋搭配；与木瓜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、滋阴补阳等功效；可与牛肉干、小腿牛肉、双孢菇搭配；与香豆腐干、何首乌、素肚相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；