| 蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 蒸虾热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于对面舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、大蒜（适量）
1/2. 将虾洗净摆盆，锅下油然后大蒜跟蒸鱼豉油到下加糖，爆香后倒在虾上，下锅蒸
2/2. 蒸上10分钟可以吃了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、通络止痛、通乳等功效；可与火龙果、藕、豆苗搭配；与红枣、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、温中健胃、消食理气等功效；可与龙须菜、醋、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸虾热量314 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克