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跟着坂本利佳做香肠面包

跟着坂本利佳做香肠面包的热量和减肥功效

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跟着坂本利佳做香肠面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
脱脂奶粉17千卡349千卡36.3克0.9克
2千卡59千卡2克0克
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
无盐黄油143千卡717千卡0.85克81.11克
2千卡1千卡0克0克
总量492跟着坂本利佳做香肠面包热量/卡路里1176千卡
打理草坪 热量1176千卡,相当于打理草坪214分钟消耗的热量...330

跟着坂本利佳做香肠面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、细砂糖(20克)、盐(4克)、全蛋液(20克)、脱脂奶粉(5克)、速溶干酵母(4克)、无盐黄油(20克)、水(120毫升)、小香肠(6根)、披萨酱/番茄酱(适量)、马苏里拉芝士碎(适量)
跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解1

1/10. 将面粉、糖、盐、奶粉先放入搅拌盆里拌匀。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解2

2/10. 水中加入酵母和蛋液。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解3

3/10. 将液体倒入搅拌盆里,用厨师机的和面钩先拌成絮状。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解4

4/10. 搅拌盆放到厨师机上,开启2档和面,当面团变光滑并有些出筋时,加入软化的黄油,继续2档搅拌,直至扩展阶段。取出面团折出光滑面后放入盆里,包上塑料袋,放在温暖处或放入烤箱里,开启发酵功能,开始基础发酵60分钟左右。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解5

5/10. 面团发酵至2-2.5倍大时,用手指确认发酵状态后,从盆中轻轻取出面团,均分6份,分别滚圆后,盖上保鲜膜,中间发酵15分钟。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解6

6/10. 将面团擀长,头部涂适量披萨酱或番茄酱,放上一根小香肠。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解7

7/10. 从头至尾卷紧成柱状,捏紧收口。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解8

8/10. 从中间切成2半,再分别切2半成4块。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解9

9/10. 将面包切口朝上放在面包纸模上,然后放在烤盘上,放入烤箱内,底层放一盆热水,开启发酵功能,开始初次发酵。

跟着坂本利佳做香肠面包的做法图解10

10/10. 面团发酵至2倍大,取出烤盘,面包上刷蛋液,中间撒一些马苏里拉芝士碎。同时可以开始220°C预热烤箱,然后放入烤箱中层,200°C烘烤12-15分钟,至表面明显上色即可。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、保护胃肠、促进伤口愈合等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、治肝顺胃、提鲜等功效;与红豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有美容护肤、预防癌症、防细菌感染等功效;可与肥牛、洋葱、黄豆搭配;与豆浆、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

脱脂奶粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有大便秘结、治便秘、美容等功效;可与草莓、桃、木瓜搭配;与橙、枣、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 跟着坂本利佳做香肠面包热量1176 千卡
  • 脂肪92.47 克
  • 蛋白质64.45 克
  • 碳水化合物238.39 克
  • 10604.9 毫克
  • 1409 毫克
  • 5.42 毫克
  • 1791 毫克

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