| 省时省力又好吃的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 661克 | 省时省力又好吃的土豆饼热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于仰卧起坐167分钟消耗的热量...480 | |||||
省时省力又好吃的土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（两个）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、面粉（适量）
1/1. 土豆擦丝，过下冷水，加入鸡蛋、面粉、鸡精、食盐、胡椒粉搅拌均匀，电饼档加入适量的油把材料放进去用筷子摊平，几分钟就可以享受好吃的土豆饼了！～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与黄豆、小米、基围虾搭配；与兔肉、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、发汗等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 省时省力又好吃的土豆饼热量1339 千卡
- 脂肪22.91 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物179.42 克
- 钠38962.1 毫克
- 钙727 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾692 毫克