| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 牛奶小方热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于单板滑雪64分钟消耗的热量...378 | |||||
牛奶小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、玉米粉（40克）、稀奶油（100克）、白糖（40克）
1/4. 80g牛奶和40g玉米粉混合，搅拌至无颗粒状
2/4. 余下的牛奶加白糖、稀奶油搅拌均匀，煮开
3/4. 把火调小，把1的混合液体倒入2，继续搅拌，直至糊状
4/4. 可加一些椰蓉在盒子三面，再把糊体倒入盒子中，放入冰箱冷藏4小时后取出，切小块再撒点椰蓉，口感更好。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶小方热量406 千卡
- 脂肪7.06 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物180.15 克
- 钠43.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克