| 小样米饭炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 611克 | 小样米饭炒热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于椭圆运动机47分钟消耗的热量...600 | |||||
小样米饭炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（隔夜）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、洋葱（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 材料备齐
2/3. 入油热锅、葱花爆香、洋葱黄瓜、入饭翻炒、入盐胡椒、入蛋开炒
3/3. 不错吧，
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与北极虾、黄豆、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、发汗等功效；
葱花具有降血压、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 小样米饭炒热量471 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物118.16 克
- 钠10292.3 毫克
- 钙808 毫克
- 铁14.66 毫克
- 钾630 毫克