| 南瓜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 南瓜煎饼热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于乘双连雪橇248分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、花生油（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 南瓜刷成丝
3/5. 加入面粉拌一下，或者先拌好面糊再加入南瓜拌
4/5. 拌好的
5/5. 成品。较黄色的没加鸡蛋，较淡色加了鸡蛋。锅内别放太多油
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、益气等功效；可与莲子、牛腩、枣（鲜）搭配；与羊骨、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、小米面、银鱼搭配；与茶叶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、润肺、养血通乳等功效；
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营养信息
- 南瓜煎饼热量1735 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠158.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾284 毫克