黄瓜炖黄辣丁的热量和减肥功效

分享到：

黄瓜炖黄辣丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	40千卡	16千卡	0.8克	0.2克
马蹄	克	80千卡	53千卡	1克	0.2克
香菜	克	36千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	38千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	9千卡	46千卡	1.3克	0.6克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
盐	克	0千卡	59千卡	2克	0克
总量	773.5克	黄瓜炖黄辣丁热量/卡路里205千卡
热量205千卡，相当于爬泳26分钟消耗的热量...480

黄瓜炖黄辣丁的做法共1个步骤

黄瓜（250克）、马蹄（150克）、黄辣丁（300克）、姜（20克）、香菜（150克）、大蒜（30克）、水（500毫升）、盐（0.5克）

1/1. 1·黄辣丁洗净。黄瓜切成滚刀块。马蹄切片。2．锅内坐上油，六成热时下入蒜、姜爆香，待香味出来，把黄辣丁依次沿着锅边下入煎制定型。3．下入水没过黄辣丁，将马蹄和黄瓜依次下入，盖好锅盖，炖置10分钟。4．出锅前加入香菜，加入盐调味方可食用。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与鱿鱼、虾米、苹果搭配；与水芹菜、金桔、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、治疗高血压、降压防病等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、解诸毒、促进消化等功效；可与醋、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；