| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1035克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里2345千卡 | |||
 热量2345千卡，相当于踩水586分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1碗）、南瓜（1块）、面粉（1勺）、白糖（1勺）、水（4勺）、菜油（1碗）、芝麻（1勺）
1/3. 南瓜切成小颗粒，放入面粉，糯米粉，然后加水，注意慢慢加水，不要一次加多了。
2/3. 和好之后放点芝麻在旁边，然后做成饼状，在做好的饼表面粘点芝麻，就ok
啦
3/3. 锅中倒入菜油，烧到八成熟就可以放饼啦，炸至两面金黄就可以出锅啦。因为晚上光线不好而且表面沾了芝麻所以拍出来看着黑乎乎的，不过肉眼看不是这样的哦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、延年益寿等功效；可与百合、鸭肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、益气等功效；可与牛腩、糙米、红豆搭配；与山药、鲣鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量2345 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物271.7 克
- 钠22.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克