| 紫薯红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 390克 | 紫薯红豆汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于骑独轮车143分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 红豆洗净泡两个小时。
2/6. 沙锅中放入红豆和适量清水，大火煮沸转中小火煮。
3/6. 紫薯去皮切块。
4/6. 把红豆煮至表皮开裂。
5/6. 放入紫薯块。
6/6. 紫薯和红豆煮熟后放入冰糖煮至溶化即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、强肾阳等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与大闸蟹、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、抗癌、律律液等功效；可与黑米、粳米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆汤热量717 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克