| 红枣牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于灭火36分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（五颗）、牛奶（一瓶）
1/2. 准备食材
2/2. 将红枣洗净去核，剪小块，加入牛奶中，用小火煮开即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、保护肝脏等功效；可与板栗、小米、黑木耳搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣牛奶热量435 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克