| 西红柿培根焗意大利螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 589克 | 西红柿培根焗意大利螺丝面热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于擦洗地板269分钟消耗的热量...228 | |||||
西红柿培根焗意大利螺丝面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备好材料，洋葱 大蒜子 西红柿 培根 瘦肉丁（有了培根就可加不可加了）切片备用。
2/11. 螺丝面放清水中加适量盐煮至熟软。记得清水一定要一次加够
3/11. 煮好后捞起沥干水，在面里倒适量油，拌匀备用。
4/11. 准备做酱料部分。锅内油烧热，下培根和瘦肉丁翻炒至肉丁颜色变白。
5/11. 肉丁颜色变白后，把肉往锅边铲，这时下大蒜子爆香，与肉翻炒下。
6/11. 下洋葱，炒至软。
7/11. 洋葱软后下西红柿，我放的料有点多了，所以炒西红柿时间有点长。翻炒西红柿软烂出汁。此时可以预热烤箱200度10分钟。
8/11. 倒入适量番茄沙司和黑胡椒粉，喜欢味重的可以多放些。拌匀后尝下味道，可以放适量盐提味。
9/11. 酱料做好倒入之前煮好的意面翻拌均匀，然后起锅倒入放了锡纸的烤盘内。
10/11. 撒上马苏里拉奶酪，喜欢拉丝多的就多放些。入提前预热好的烤箱，上下火200度烤12分钟。
11/11. 我烤箱调了15分钟，所以有点小焦黄了。但是拉丝还是不错的，味道好极了。亲们烤的时候要根据自家烤箱的情况灼情增加戓减少时间。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、清热解毒等功效；可与福寿鱼、芥蓝、三文鱼搭配；与胡萝卜、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、促进消化等功效；可与大蒜、五花肉、小米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、解毒、防腐抑菌等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 西红柿培根焗意大利螺丝面热量1024 千卡
- 脂肪60.86 克
- 蛋白质78.77 克
- 碳水化合物93.47 克
- 钠12786 毫克
- 钙1276.7 毫克
- 铁14.35 毫克
- 钾2278 毫克