小朋友鱼香肉丝的热量和减肥功效

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小朋友鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1165克	小朋友鱼香肉丝热量/卡路里1323千卡
热量1323千卡，相当于洗脚331分钟消耗的热量...240

小朋友鱼香肉丝的做法共1个步骤

猪里脊（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、鸡腿菇（适量）、西葫芦（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）

1/1. 先把所有的料都洗净切丝，肉丝提前用蛋清料酒酱油腌制，热锅倒油，放入姜丝，在倒入肉丝翻炒至变色捞出，倒油把剩下所有的菜都倒进锅里翻炒至软，倒入炒过的肉丝翻炒，放蚝油，糖，翻炒变刻就好了！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与草鱼、菠菜、狗肉搭配；与山楂、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治疗便秘、治便秘等功效；可与鲫鱼、荸荠、豇豆搭配；与红螺、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、降糖消渴、防止大便干燥等功效；可与竹荪、莴笋、牛肉搭配；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、消肿散结等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与小米、牛肉、松子搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；