| 葡萄干蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 葡萄干蛋糕卷热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于乐队演奏327分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄干蛋糕卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、玉米油（50克）、水（50克）、白糖（70克）、低粉（85克）、柠檬汁（几滴）、葡萄干（若干）、盐（1克）
1/6. 分蛋，蛋黄水油20克糖盐搅拌均匀，筛入低粉搅成蛋黄糊，放一边备用。注意均匀就好，不要搅拌过度，以免起筋。
2/6. 蛋白加几滴柠檬汁和50克糖先用手动打蛋器搅至糖溶解，再用打蛋器打至湿性发泡。我用卡士的打蛋器一般三分钟就好了
3/6. 打发好的蛋白用硅胶刀挖一半到蛋黄糊里，用切拌的方式拌均匀，再把蛋糊倒回蛋白的盆里，切拌至看不见蛋白沫。烤盘放两张硅油纸，把蛋糊倒入，用刮刀抹平，拿起振两下，放进预热好的烤箱，我一般开始打蛋白就预热烤箱
4/6. 烤箱中层175度15分钟转190度5分钟上色就好啦
5/6. 取出倒扣
6/6. 去掉油纸，切掉边，洒点葡萄干用一张新的油纸把蛋糕卷起来，切片，华丽丽的蛋糕卷就可以享用啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、西红柿、羊排搭配；与地瓜、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干蛋糕卷热量1309 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物281.82 克
- 钠10198.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁15.35 毫克
- 钾1400 毫克