海带汤的热量和减肥功效

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海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	762千卡	508千卡	9.27克	52.33克
海带	克	26千卡	13千卡	1.2克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	417克	海带汤热量/卡路里847千卡
热量847千卡，相当于打磨地板188分钟消耗的热量...270

海带汤的做法共1个步骤

五花肉（150克）、海带（200克）、生姜（半个）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/1. 把油烧热放五花肉用小火炒出油放生姜然后放海带一起炒一下放盐炒匀后加水盖过海带煮开如果有沙锅煮开就到入沙锅里煮三十分钟就好用锅煮也可以只是沙锅煮出来的汤更香快关火加入一点鸡精就可以了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、丝瓜、白菜搭配；与田螺、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗凝血、降血脂等功效；可与圆生菜、排骨、芝麻搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；