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水果裸蛋糕

水果裸蛋糕的热量和减肥功效

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水果裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖314千卡392千卡0.1克0克
牛奶27千卡42千卡6.81克3.2克
巧克力酱158千卡526千卡5.5克34克
2千卡59千卡2克0克
食用油584千卡899千卡0克99.90克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量384水果裸蛋糕热量/卡路里1188千卡
滑水 热量1188千卡,相当于滑水198分钟消耗的热量...360

水果裸蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

原料:低筋面粉(100克)、鸡蛋(5个)、白糖(80克)、食用油(65克)、牛奶(65克)、巧克力酱(30克)、盐(3克)、白醋(几滴)、装饰: 草莓(适量)、黄桃(适量)、樱桃(适量)
水果裸蛋糕的做法图解1

1/21. 将牛奶、30克糖、油放入一容器内;

水果裸蛋糕的做法图解2

2/21. 同时将蛋黄放入其中,蛋清打入无水无油的容器中;

水果裸蛋糕的做法图解3

3/21. 将蛋黄混合液打散,再加入巧克力酱;

水果裸蛋糕的做法图解4

4/21. 搅拌均匀;

水果裸蛋糕的做法图解5

5/21. 加入过筛的低筋面粉和盐;

水果裸蛋糕的做法图解6

6/21. 充分搅拌均匀备用;

水果裸蛋糕的做法图解7

7/21. 将蛋清打出鱼眼泡时加入另外80克糖的三分之一,搅拌均匀后; 分两、三次加入糖搅拌均匀;

水果裸蛋糕的做法图解8

8/21. 在打发好的蛋清中加入几滴白醋, 再打发一下;

水果裸蛋糕的做法图解9

9/21. 打发好的蛋白能用搅拌器挑起倒立起小三角不流动;

水果裸蛋糕的做法图解10

10/21. 将打发好的蛋清的三分之一倒入混合好的蛋黄液中,将它们搅拌均匀; 11. 1

水果裸蛋糕的做法图解11

11/21. 将搅拌好的液体再倒入剩余的三分之二打发的蛋清中,将它们搅拌均匀;

水果裸蛋糕的做法图解12

12/21. 倒入所需要的模具中;

水果裸蛋糕的做法图解13

13/21. 放烤箱前先振动两下,再放入预热好170度烤箱中;

水果裸蛋糕的做法图解14

14/21. 中下层45分钟,烤好后拿出来倒立在网架上;

水果裸蛋糕的做法图解15

15/21. 脱模后将蛋糕切成三片;

水果裸蛋糕的做法图解16

16/21. 将动物性奶油打发到六、七成, 快不可流动样;

水果裸蛋糕的做法图解17

17/21. 将蛋糕片上涂抹一层奶油, 放上草莓片;再同样操作一次;

水果裸蛋糕的做法图解18

18/21. 再上面一层涂抹奶油后将草莓沿着边缘放上一圈;

水果裸蛋糕的做法图解19

19/21. 切些黄桃片在中间摆成花朵的模样;

水果裸蛋糕的做法图解20

20/21. 中间点缀两颗樱桃;

水果裸蛋糕的做法图解21

21/21. 赶紧来分享吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与丝瓜、干贝、菠菜搭配;与豆浆、桔子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、降血压、高脂血症等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、润肠、防治近视等功效;可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配;与白砂糖、米汤、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

巧克力酱的热量526千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、预防高血压、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 水果裸蛋糕热量1188 千卡
  • 脂肪147.21 克
  • 蛋白质27.07 克
  • 碳水化合物169.22 克
  • 49523.6 毫克
  • 404 毫克
  • 5.48 毫克
  • 402 毫克

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