| 超简单的野菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯粉 | 克 | 168千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 394克 | 超简单的野菜煎饼热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于骑自行车213分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单的野菜煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杂菜（马齿笕、生菜、韭菜等）（150克）、面粉（200克）、红薯粉（50克）、花生油（少量）、盐（少量）、肉松（少量）
1/6. 把菜洗干净，都是自己阳台种的，绝对无公害
2/6. 仔细剁碎
3/6. 加入面粉、红薯粉、油、盐、肉松和适量的水搅拌均匀
4/6. 把搅拌好的糊糊放到平底锅中火煎
5/6. 煎成两面金黄
6/6. 出锅切好装盘，口感咸香酥脆
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有减肥、补虚乏、通便等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、补脾、抗老化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；
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营养信息
- 超简单的野菜煎饼热量1704 千卡
- 脂肪110.7 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物186.2 克
- 钠10073.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾77 毫克