| 鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 542克 | 鸡肉披萨热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于画画149分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉披萨的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 制作pizza sauce。锅烧热后加少许橄榄油小火烧热再下牛至叶粉炒香。
2/18. 下番茄粒，大火炒出水分。加盐糖、海椒酱。
3/18. 待番茄炒至容后加入先磨黑胡椒粉。
4/18. 搅拌番茄至酱。
5/18. 面团醒好后，揉成披萨饼。
6/18. 面饼一面抹少许橄榄油。
7/18. 将面饼铺入pizzamachine中。（已预热15分）
8/18. 铺上sauce。
9/18. 铺上mozzarella（4片）。
10/18. 铺上鸡肉丸片。
11/18. 铺上洋葱圈和任意蔬菜。
12/18. 铺上mozzarella和cheddar各1片，手撕。
13/18. 铺上青椒、橄榄。
14/18. 最后撒上先磨的混合香料。
15/18. 大火侯，10分钟。
16/18. 出炉！
17/18. 装盘。
18/18. 开吃啦、！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、止血等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、雪莲果、巧克力相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉披萨热量672 千卡
- 脂肪131.99 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物280.14 克
- 钠20734 毫克
- 钙538 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1029 毫克