| 红豆沙牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 红豆沙牛奶热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于堵缝隙251分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（个人爱好）、牛奶（500毫升）、红糖（一大匙）、白糖（以红糖相同）
1/3. 红豆加水，小火煮30分钟
2/3. 把煮好的都和汤都倒入搅拌机，我用的豆浆机果蔬冷饮功能，加入牛奶，红糖，白糖，开打。
3/3. 装碗，即食，很美味，我放的豆多，味道很好！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、润肠通便等功效；可与黑米、鸭肉、南瓜搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美白等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、红糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、补虚等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙牛奶热量1128 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.98 克
- 碳水化合物263 克
- 钠64.6 毫克
- 钙483 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾1794 毫克