| 减肥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 减肥沙拉热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于垒球23分钟消耗的热量...300 | |||||
减肥沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、水煮鸡蛋（2个）、虾仁（适量）、大蒜（2瓣）、陈醋（2大勺）、白糖（1大勺）、盐（适量）、辣椒油（适量）、酱油（1大勺）
1/6. 鲜虾
2/6. 煮熟去壳
3/6. 黄瓜1条，水煮蛋去壳（象不象100分呀，祝我儿子考试满分，嘻嘻，今早他的早餐是M记的麦满分）
4/6. 黄瓜切不规则状
5/6. 水煮蛋也是切不规则状
6/6. 放上虾仁，下调味料拌均匀，减肥开始进行拉！祝各位斗士减肥成功！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、减肥强体等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、豆腐搭配；与包菜、菜花、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与大白菜、上海青、紫菜搭配；与乌鸡、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥沙拉热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克