| 五彩发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 五彩发糕热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于跑步168分钟消耗的热量...480 | |||||
五彩发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1/2杯）、面粉（1杯）、盐（1/8 tsp）、白糖（1 tbsp）、泡打粉（baking powder）（1 tsp）、碎红枣（2 tbsp）、碎胡萝卜玉米粒 蔓越莓等（适量）、鸡蛋（1颗）
1/3. 将牛奶，鸡蛋，糖，盐，红枣碎混匀。筛入泡打粉和面粉（中筋面粉），混合均匀。拿出一个小蒸笼（美帝的孩子缺乏道具，就用电饭锅的蒸笼代替了）。铺上一块干净的湿抹布，这是为了防止液体从蒸笼的洞洞里漏出。倒入混和好的面粉液。把碎玉米粒胡萝卜粒还有蔓越莓干均匀的洒在表面（我们可以随意选择摆上五彩缤纷甜甜的蔬果粒洒在上面噢）～
2/3. 大火蒸15-20分钟就可以出锅啦～中间鼓鼓的很喜感愿新年快乐年年发
3/3. 装盘，切好，和大家一起享用吧～少了一块被谁偷吃了咧？
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、润肠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与酒、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、圆生菜搭配；与糖精、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩发糕热量1346 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物179.22 克
- 钠10224.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克