| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 404克 | 芒果班戟热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于读书436分钟消耗的热量...78 | |||||
芒果班戟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（50克）、糖粉（25克）、牛奶（250克）、鸡蛋（3个）、黄油（10克）
1/9. 拌匀50克低粉，25克糖粉，玉米淀粉30克。
2/9. 筛1到牛奶250克里
3/9. 打散3个鸡蛋，加入2里，拌匀，并过筛
4/9. 隔热水打化黄油
5/9. 将4加入3拌匀
6/9. 倒5进入预热的不粘平底锅，一定要不粘锅，同时倒入的糊不要多，要保证皮薄
7/9. 抹奶油，放芒果
8/9. 包好
9/9. 成型，如果希望皮的颜色更好看，就用色料。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与荠菜、百合、生菜搭配；与豆浆、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芒果班戟热量567 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物183.89 克
- 钠221.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克