| 芝士番茄牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1111克 | 芝士番茄牛肉意面热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于泡澡864分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士番茄牛肉意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、意大利面（适量）、牛奶（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 牛肉，大蒜，洋葱都切粒，番茄切小块儿
2/9. 洋葱粒和蒜粒在油锅里爆一下
3/9. 加入牛肉粒…
4/9. 加入番茄，翻炒，这个番茄有点儿大了，能再切小点儿最好啦
5/9. 上调料，放入牛奶，芝士，番茄酱，喜欢的话可以放少许沙拉酱
6/9. 加入黑胡椒…
7/9. 趁着煮汤汁的时候，可以开始煮面啦
8/9. 大片芝士在融化，放入盐，鸡精，熬一下
9/9. ok啦，盛盘，没有放太多的西餐调料，只是很简单的做法，不过很好吃，大家可以试试呀！
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、祛雀斑等功效；可与山楂、菜花、卷心菜搭配；与南瓜、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、促消化等功效；可与猪肉、松子、排骨搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、改善肝功能、降血糖等功效；可与火腿、龙须菜、生菜搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士番茄牛肉意面热量1728 千卡
- 脂肪130.82 克
- 蛋白质69.46 克
- 碳水化合物206.62 克
- 钠51161.4 毫克
- 钙1375 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1224 毫克