| 简单意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 688克 | 简单意大利面热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于练武术57分钟消耗的热量...790 | |||||
简单意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（少许）、洋葱（3分之一）、青椒（小半个）、番茄酱（1勺）、黄豆酱（2勺）
1/3. 将意大利面煮透煮熟，加少许盐，熟了过凉水里。 晾干备用
2/3. 青椒肉丝洋葱改刀切丝，里脊肉放入少许淀粉备用
3/3. 少许油，最好使用平底锅，先炒洋葱，炒透之后放入肉丝，最后放青椒，加少许水，再放番茄酱和黄豆酱，依据个人口味放入，等收汁后放入意面，拌入，加少许盐糖鸡精即可成盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、提神等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血脂、降血糖等功效；
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营养信息
- 简单意大利面热量750 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质36.94 克
- 碳水化合物62.29 克
- 钠42744.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾1179 毫克