| 韩式辣炒辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1265克 | 韩式辣炒辛拉面热量/卡路里3404千卡 | |||
 热量3404千卡，相当于观鸟1362分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣炒辛拉面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 大家准备好，辛拉面。玉米粒。豌豆。胡萝卜丁。年糕。辣椒酱。雪碧。原谅我忘记拍照片啦，我用的是从延吉带回来的韩国面嘿嘿。辛拉面是一样的。辣椒酱提前用雪碧稀释一下。如果不稀释就太稠了嘿嘿
2/15. 面饼用水煮好。切记不要煮的太过于软了因为还要再次下锅。
3/15. 煮好后过一下凉水
4/15. 控干水分备用
5/15. 好吧。(∩_∩)我承认我又忘记拍照片啦哈哈哈。不好意思了同志们。我实在是一忙起来就忘记拍照嘿嘿。年糕和玉米粒等加热水微波炉微一下。用筷子试试年糕软不软。软了就把水倒掉备用
6/15. 准备个鸡蛋蛋
7/15. 锅中放油。摊个鸡蛋我不喜欢特别大油的荷包蛋。我喜欢这种的哈哈
8/15. 好啦。备用
9/15. 这个步骤忘记拍照啦。哈哈。锅中放油。油热后倒入稀释好的辣椒酱翻炒
10/15. 翻炒至浓稠加少许盐糖鸡精调味
11/15. 倒入之前煮好的面条
12/15. 好啦颜色差不多了我们可以尝尝味道。关火出锅
13/15. 装盘。怎么样还不错把。咦好像忘了点什么
14/15. 哈哈。我的小鸡蛋放在最上面，还不错把！？可以吃啦
15/15. 这是我在延吉吃的。特别好吃。我做的看起来也还可以是吧？嘿嘿
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、明目、健脑等功效；可与小麦、橙子、酸奶搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、干辣椒、紫菜搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣炒辛拉面热量3404 千卡
- 脂肪31.08 克
- 蛋白质68.29 克
- 碳水化合物439.52 克
- 钠13182.6 毫克
- 钙250 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾1421 毫克