土豆培根饭—电饭煲腹中的美食的热量和减肥功效

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土豆培根饭—电饭煲腹中的美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	1173千卡	391千卡	7.1克	4.9克
香米	克	168千卡	335千卡	8克	1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	6千卡	59千卡	2克	0克
培根	克	1010千卡	505千卡	38.62克	37.27克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
总量	1233克	土豆培根饭—电饭煲腹中的美食热量/卡路里3590千卡
热量3590千卡，相当于思考3590分钟消耗的热量...60

土豆培根饭—电饭煲腹中的美食的做法共3个步骤

大米（300克）、香米（50克）、土豆（中等大小两个）、培根（200克）、洋葱（半个）、盐（10克）、色拉油（15毫升）、豌豆（一小把）、胡萝卜（半根）

1/3. 培根片改刀切小片，洋葱剁碎，土豆、胡萝卜切丁，米淘好加水至平时做米饭的量

2/3. 烧热油锅，放入洋葱煸香，将培根、土豆丁炒匀，加入豌豆、胡萝卜丁，加盐调味。

3/3. 菜码炒至半熟，和准备好的米和在一起搅拌均匀，放入电饭煲内，标准煮饭即可。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、促进消化等功效；可与锁阳、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、延年益寿等功效；可与紫米、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、玉米、五花肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；