| 香蕉玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 1432千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 726克 | 香蕉玛芬蛋糕热量/卡路里2644千卡 | |||
 热量2644千卡，相当于治安1058分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉玛芬蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 香蕉先用料理机打成香蕉泥，备用。（没有料理机的亲们可以用勺子压成香蕉泥哦！）
2/9. 全蛋加糖粉用打蛋器打发！
3/9. 将全蛋打发到插入一根牙签，能坚持2秒钟不倒，就证明鸡蛋已经打发好了！
4/9. 将玉米油倒入打发好的蛋糊，用硅胶刮刀上下搅拌均匀。
5/9. 再将纯牛奶和香蕉泥倒入蛋糊中，再滴2滴香草精，上下搅拌均匀。
6/9. 将低筋粉、泡打粉和小苏打过筛，倒入蛋糊中，用硅胶刮刀上下搅拌均匀。
7/9. 将搅拌好的香蕉蛋糊，用小勺舀入中号玛芬杯中7分满，并在表面撒上几颗葡萄干等干果（根据个人口味，也可以不放干果哦！）。
8/9. 烤箱提前预热，上下火165℃，将烤盘放入好像中层烘烤，烤25分钟左右（视自家烤箱具体情况而定）。
9/9. 稍微晾凉一下就可以享用啦！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、保护胃黏膜、解酒毒等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、肥牛、银鱼搭配；与豆奶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与菠菜、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 香蕉玛芬蛋糕热量2644 千卡
- 脂肪114.44 克
- 蛋白质26.11 克
- 碳水化合物256.68 克
- 钠27552.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾609 毫克