| 简易手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 602克 | 简易手撕鸡热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于回力球126分钟消耗的热量...720 | |||||
简易手撕鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、豆酱（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡肉撕成丝，用鸡壳上面的肉就好，腿啊翅啊可以先撕下来慢慢啃，嘿嘿！
2/6. 姜，葱，大蒜切碎
3/6. 倒点酱油，大概两三勺吧，看你的鸡肉有多少了，再加点白糖
4/6. 油倒入锅内，大概跟酱油等量或再多点，有点冒烟了就倒下姜，大蒜，炒两下关小火，再下葱粒炒几下，别炒过火，要的是原汁原味！
5/6. 等油滚起来了关火然后倒入酱油中搅拌，利用热度把糖搅融化了，这时你试下味道，喜欢咸点的可以加点豆酱
6/6. 把酱料一勺一勺加入鸡肉丝中搅拌均匀就可以了，最后可以撒点花椒粉！可以开吃啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、添髓等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、松子搭配；与鲤鱼、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、防癌症等功效；可与玉米面、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、解毒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、抗菌等功效；可与前腿牛肉、膝圆牛肉、蘑菇搭配；与熏干、豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易手撕鸡热量1512 千卡
- 脂肪119.7 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物234.1 克
- 钠175.3 毫克
- 钙746 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1412 毫克