| 豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 831克 | 豆角焖饭热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于平底雪橇264分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、豆角（一把）、大蒜（一颗）、小葱（适量）、生抽（3勺）、白糖（半勺）、盐（半勺）、干辣椒（2个）
1/1. 豆角切丁2.五花肉切丁3.蒜拍碎后再切成末状放在五花肉丁碗中倒入以上所说的调料进行腌肉4.将葱切碎5.等锅中的油热到七分左右将葱和干辣椒倒入锅中 把油弄香6.一分钟后将腌好的肉倒入锅中 大火炒三分钟 7.最后倒入豆角丁 大火炒五分钟出锅8.将米淘好 接适量的水倒入电饭煲中 还有刚炒好的菜一起倒入 9.静等30分钟蒸米结束后便可食用
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、调和脏腑等功效；可与土豆、绿豆、玉米搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、消食理气等功效；可与猪肉、马齿苋、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 豆角焖饭热量1845 千卡
- 脂肪65.43 克
- 蛋白质40.07 克
- 碳水化合物206.15 克
- 钠10152.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁12.14 毫克
- 钾2102 毫克