| 美容／石斛鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1054克 | 美容／石斛鸡汤热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于潜泳76分钟消耗的热量...900 | |||||
美容／石斛鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（三分之一）、石斛（2根）、大枣（适量）、姜（适量）、桂圆（适量）、百合（适量）、莲子（适量）、山药（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/5. 鸡三分之一，鸡皮一定不能要。
2/5. 备好七种佐料，适量。
3/5. 先把水烧到三十度，放入鸡进行飞水，目的，是把血水冲掉，去腥
4/5. 再用砂锅放冷水，然后放姜，桂圆，大枣，石斛，百合，莲子，最后放山药，等三个小时后放枸杞，和香葱。
5/5. 非常甘甜，不油腻，是美容，减肥的最适合的减肥，养胃汤。
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有润肺养胃、抑制肿瘤、滋养阴津等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、改善心肌营养、防止落发等功效；可与南瓜、鹌鹑、核桃搭配；与虾、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、惊悸、补养心脾等功效；可与松子、小米、甲鱼搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、润肺止咳、止咳等功效；可与枸杞子、桂圆、莲藕搭配；与羊骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容／石斛鸡汤热量1137 千卡
- 脂肪15.56 克
- 蛋白质52.2 克
- 碳水化合物207.66 克
- 钠10414.2 毫克
- 钙349 毫克
- 铁14.73 毫克
- 钾2963 毫克