| 创意可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 964克 | 创意可乐饼热量/卡路里2240千卡 | |||
 热量2240千卡，相当于思考2240分钟消耗的热量...60 | |||||
创意可乐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 削皮，切块，蒸土豆。(贴主做的时候搞忘放切成小块的图了，越小越好)nice！
2/8. 火腿，洋葱，切丁。准备黄油1~2勺。(小盒子的方便快捷，推荐)
3/8. 热锅，放入黄油，热油。
先放入洋葱，翻炒至飘出香味;再倒入火腿翻炒，然后出锅呈碗。
4/8. 半入芥子酱(如果亲们在吵的时候没有加入盐，可以适量多放点芥子酱)，搅拌均匀。
5/8. 捣碎土豆呈泥状，加入炒好的馅料搅拌均匀。
6/8. 用手捏呈圆形，先沾面粉再沾蛋液最后裹上面包糠。(建议把面粉和面包糠分开放在保鲜膜上，以免造成你厨房的混乱，这样方便沾取的说(^_^))
7/8. 放入锅中炸至自己喜欢的颜色就可以拿出来了(记得一定要把锅洗一次哦，总不希望黄油和玉米油混合在一起吧，这样味道怪怪的⊙﹏⊙)
8/8. 放入泰式甜辣酱，沾去即可，味道棒棒的，当然，在呷一口红酒，那简直就是好味！(想想在浪漫的圣诞夜色的衬托下，烛光小吃，红酒配佳人，啧啧，棒棒的，咳咳~好像跑远了，嗯嗯，谢谢大家的收藏啦！)（☆_☆）祝大家圣诞愉快！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、茄子、丝瓜搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、杀菌等功效；可与羊肉、猪骨、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意可乐饼热量2240 千卡
- 脂肪119.11 克
- 蛋白质49.36 克
- 碳水化合物158.26 克
- 钠1141 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾933 毫克