| 鸡蛋土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 976克 | 鸡蛋土豆披萨热量/卡路里2207千卡 | |||
 热量2207千卡，相当于滑板441分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋土豆披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
发面（适量）、土豆（适量）、鸡蛋清（适量）、煮熟的鸡蛋（适量）、芝士（适量）、蛋黄酱（适量）、黑胡椒（适量）、培根（适量）、肉丸（适量）、披萨酱（适量）
1/8. 面发好，铺平烤盘，烤盘上面铺上锡箔纸，两边放芝士卷起来，卷心披萨，先190°预热，考7-8分钟拿出，抹上一层披萨酱
2/8. 土豆锅煎成两面金黄
3/8. 培根，瑞典肉丸切碎，放入考过的面皮上，再考5分钟
4/8. 鸡蛋打碎，到人考过的面皮里
5/8. 这个就是倒入的鸡蛋液
6/8. 撒上一层芝士，煮熟的两个鸡蛋切碎和沙拉酱混合后铺在芝士上
7/8. 上面再放上土豆，撒些黑胡椒末
8/8. 放入烤箱，190°，上下火，15-20分钟，只要蛋液熟了就可以了，这个披萨是孩子特别喜欢达美乐的一个，自己就尝试做，还真的不错，蛋液配上芝士考出来嫩嫩的。很好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、祛腥提味等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 鸡蛋土豆披萨热量2207 千卡
- 脂肪155.16 克
- 蛋白质106.29 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠3926.8 毫克
- 钙932 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾1207 毫克