| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 肉酱意面热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于打理草坪273分钟消耗的热量...330 | |||||
肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、番茄（一个）、红洋葱（四分之一个）、黄油（无盐）（适量）、意面（适量）、汉斯原味意大利面肉酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/4. 洋葱切小丁，番茄去皮切小丁
2/4. 热锅加少许油炒肉末，肉末变色后加入一点料酒，加番茄丁和洋葱。番茄炒出汁后加入意面酱和水，再加少许盐、鸡精、白糖和黑胡椒调味。煮沸后，将酱汁转入小锅继续熬，时不时需要搅拌一下
3/4. 另起锅，煮热水加盐，煮意面。意面煮熟后，用凉水冲一下，加入无盐黄油拌匀
4/4. 意面装盘，酱汁煮到粘稠状就ok了～
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与苋菜、紫菜、菠萝搭配；与牛里脊、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与菜花、豆腐、福寿鱼搭配；与香菇、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、消毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量1502 千卡
- 脂肪35.3 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物229.4 克
- 钠10095.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾466 毫克