| 银鱼香菇鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 364克 | 银鱼香菇鸡蛋羹热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于吃东西151分钟消耗的热量...120 | |||||
银鱼香菇鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（五个）、银鱼（正常吃饭碗一碗）、香菇（七八个）
1/1. 香菇下水煮开切丁，银鱼开水泡一会，鸡蛋下碗打碎放入香菇银鱼搅拌，然后放葱放温水，微波中火十分钟就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、羊排、西红柿搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有善补脾胃、利水、润肺止咳等功效；可与木耳、冬瓜、鸡蛋搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与木耳菜、牛里脊、仔鸡搭配；与西红柿、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼香菇鸡蛋羹热量302 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠152 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾404 毫克