| 猪脚炖玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 1119克 | 猪脚炖玉米热量/卡路里2368千卡 | |||
 热量2368千卡，相当于瑜珈677分钟消耗的热量...210 | |||||
猪脚炖玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪脚（一只）、盐（4小勺）、玉米（一个）、姜（少量）、枸杞（少许）、黄酒（少许）、味精（少量）
1/1. 先把猪脚倒入锅中，加入3分之2水，用大火煮开，洗净。后把猪脚倒入锅中，加水至锅中一半，放入玉米，盐，姜，黄酒，枸杞，用小火炖约1个小时加入味精，在炖半小时，等到起锅时加入蒜叶即可
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、补虚弱、改善冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、增加记忆力等功效；可与松仁、松子、豌豆搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、增进血行等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与决明子、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚炖玉米热量2368 千卡
- 脂肪15.75 克
- 蛋白质45.46 克
- 碳水化合物122.75 克
- 钠10415.3 毫克
- 钙232 毫克
- 铁12.22 毫克
- 钾1205 毫克